Avez-vous déjà vécu ce moment où votre journée est terminée, mais où votre esprit continue de fonctionner ?

Une remarque entendue dans la journée, une erreur que vous pensez avoir faite, une situation à venir… Les pensées tournent en boucle et il devient difficile de passer à autre chose.

Ce phénomène, appelé rumination mentale, est très fréquent. Mais pourquoi notre cerveau s’accroche-t-il parfois autant à certaines pensées ?

La rumination : quand le cerveau cherche des solutions

Notre cerveau a naturellement besoin de comprendre et d’anticiper. Réfléchir à une situation, analyser un problème ou préparer l’avenir sont des mécanismes utiles.

La difficulté apparaît lorsque la réflexion devient répétitive et qu’elle ne mène plus à une solution.

Au lieu de nous aider à avancer, les pensées reviennent sans cesse :

• « Pourquoi ai-je dit cela ? »
• « Et si cela se passait mal ? »
• « J’aurais dû faire autrement… »

Ce fonctionnement peut devenir épuisant et maintenir notre organisme dans un état de tension.

Pourquoi avons-nous du mal à arrêter de penser ?

Plusieurs situations peuvent favoriser les ruminations :

• une période de stress intense ;
• un manque de récupération ;
• une envie de tout contrôler ;
• une difficulté à prendre du recul ;
• des émotions qui n’ont pas été pleinement accueillies.

Lorsque le stress augmente, notre cerveau reste davantage en mode vigilance. Il cherche les éventuels problèmes à résoudre, parfois même lorsqu’il n’y en a pas d’immédiat.

Les conséquences sur le corps et le quotidien

Ruminer n’est pas seulement fatigant mentalement. Le corps peut également être impacté.

Les pensées répétitives peuvent entraîner :

• des difficultés d’endormissement ;
• une sensation de fatigue au réveil ;
• des tensions musculaires ;
• une baisse de concentration ;
• une impression de ne jamais vraiment décrocher.

Le mental et le corps étant étroitement liés, apprendre à apaiser ses pensées permet aussi de retrouver davantage de calme.

Comment sortir du cercle des pensées ?

Il n’est pas toujours possible d’empêcher une pensée d’apparaître. En revanche, il est possible d’apprendre à ne pas se laisser emporter par elle.

Quelques pistes peuvent aider :

Se recentrer sur le moment présent

Lorsque les pensées tournent en boucle, ramener son attention sur ses sensations permet de sortir progressivement du « film mental ».

Observer sa respiration, sentir ses appuis au sol ou écouter les sons autour de soi sont des moyens simples de revenir à l’instant présent.

Écrire pour libérer son esprit

Mettre ses pensées sur papier peut aider à prendre de la distance. Cela permet parfois de voir plus clairement ce qui dépend de nous et ce que nous pouvons laisser de côté.

Apprendre à calmer son système nerveux

La respiration et la relaxation favorisent un retour au calme lorsque le mental est très sollicité.

La sophrologie pour mieux gérer les pensées envahissantes

La sophrologie propose des outils pour apprendre à prendre du recul face aux pensées et retrouver une relation plus apaisée avec son mental.

Grâce aux exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, elle aide à diminuer les tensions liées au stress, à développer une meilleure écoute de soi et à retrouver davantage de sérénité au quotidien.

L’objectif n’est pas de ne plus penser, mais d’apprendre à ne plus être prisonnier de ses pensées.

Retrouver un esprit plus calme

Nous ne pouvons pas toujours contrôler les événements ou les pensées qui apparaissent. En revanche, nous pouvons apprendre à mieux les accueillir et à choisir où porter notre attention.

Prendre soin de son mental, c’est aussi prendre soin de son équilibre général.

En tant que sophrologue à Bordeaux, je vous accompagne pour mieux gérer le stress, retrouver un apaisement durable et développer des outils adaptés à votre quotidien.

Envie d’aller plus loin ?

Si vous avez l’impression que vos pensées prennent trop de place ou si vous souhaitez découvrir comment la sophrologie peut vous aider à retrouver plus de calme, je serai ravie d’échanger avec vous.

N’hésitez pas à me contacter pour répondre à vos questions ou convenir d’un premier rendez-vous.

📞 06 64 80 97 90

Je vous accueille à mon cabinet à Bordeaux et vous accompagne avec des séances personnalisées, adaptées à vos besoins et à votre rythme.

Une journée bien remplie laisse parfois des traces que l’on ne remarque pas immédiatement.

Une nuque tendue, des épaules contractées, une sensation de fatigue ou un mental qui continue à fonctionner même une fois rentré chez soi… Notre corps exprime souvent ce que nous n’avons pas toujours le temps d’écouter.

Mais pourquoi ces tensions s’accumulent-elles au fil des jours ?

Le stress laisse une empreinte dans notre corps

Lorsque nous vivons une situation stressante, notre organisme se met naturellement en état d’alerte. Le corps mobilise son énergie pour répondre à ce qu’il perçoit comme une nécessité : agir, réfléchir rapidement, s’adapter.

Cette réaction est utile lorsqu’elle est ponctuelle. Mais lorsque les sollicitations se répètent sans véritable récupération, le corps peut rester dans un état de tension.

Progressivement, certaines zones deviennent plus sensibles : les épaules, le dos, la mâchoire ou encore le ventre.

Nous ne prenons pas toujours conscience des signaux

Dans notre quotidien, nous sommes souvent concentrés sur ce que nous avons à faire. Nous avançons d’une tâche à l’autre sans prendre le temps de nous demander comment nous allons réellement.

Pourtant, certains signes peuvent nous alerter :

• une fatigue qui s’installe ;
• des difficultés à se détendre le soir ;
• une respiration plus courte ;
• des tensions musculaires ;
• une sensation d’être constamment sollicité.

Ces messages ne sont pas à ignorer. Ils nous invitent à retrouver un meilleur équilibre entre action et récupération.

Apprendre à relâcher les tensions

Prendre soin de son corps ne signifie pas attendre d’avoir mal pour agir.

Quelques habitudes simples peuvent aider à évacuer les tensions accumulées :

• prendre quelques respirations conscientes dans la journée ;
• s’accorder un moment de pause sans écran ;
• bouger, marcher ou s’étirer ;
• porter attention aux sensations du corps.

Ces petits moments permettent de sortir du mode automatique et de revenir davantage à soi.

La sophrologie pour retrouver un équilibre corps et esprit

La sophrologie propose un apprentissage de l’écoute du corps et de ses ressentis.

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, elle aide à relâcher les tensions, à mieux gérer le stress et à retrouver un état de calme.

Au fil des séances, chacun apprend à identifier plus rapidement les signes de tension et à utiliser des outils simples dans son quotidien.

Prévenir plutôt que subir les tensions

Nous attendons souvent que le corps soit épuisé pour prendre soin de nous. Pourtant, quelques minutes régulièrement peuvent contribuer à préserver notre énergie et notre équilibre.

Écouter son corps, c’est aussi apprendre à agir avant que les tensions ne prennent trop de place.

En tant que sophrologue à Bordeaux, je vous accompagne pour mieux gérer le stress, retrouver un apaisement durable et développer des ressources adaptées à votre quotidien.

Envie d’aller plus loin ?

Si vous ressentez des tensions, du stress ou si vous souhaitez découvrir comment la sophrologie peut vous aider à retrouver un meilleur équilibre, je serai ravie d’échanger avec vous.

N’hésitez pas à me contacter pour répondre à vos questions ou convenir d’un premier rendez-vous.

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Je vous accueille à mon cabinet à Bordeaux et vous accompagne avec des séances personnalisées, adaptées à vos besoins et à votre rythme.

Et si vous preniez une heure pour ralentir, respirer et profiter des bienfaits de la nature ?

Le mercredi 28 octobre, je vous propose un nouvel atelier de sophrologie en pleine nature, au Parc Bordelais à Bordeaux.

Au fil de la séance, je vous inviterai à prendre le temps de vous poser, de porter attention à votre respiration et à vos sensations, tout en vous laissant guider par l’environnement qui nous entoure.

La nature offre un cadre propice pour faire une pause, relâcher les tensions et revenir à l’instant présent. À travers des exercices simples de respiration, de détente et d’éveil des sens, vous pourrez vous accorder un moment rien qu’à vous.

Pas besoin d’avoir déjà pratiqué la sophrologie : cet atelier est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent découvrir cette approche et s’offrir une parenthèse en plein air.

Informations pratiques

• Date : mercredi 28 octobre 2026
• Horaire : de 10h30 à 11h30
• Lieu : Parc Rivière, Bordeaux
• Rendez-vous : devant l’entrée : rue de Rivière
• Places : quelques places sont encore disponibles.

Les places étant limitées, l’inscription est obligatoire.

Envie de découvrir la sophrologie autrement et de vous accorder une pause au grand air ? Contactez-moi pour réserver votre place au 06 64 80 97 90

Le mercredi 28 octobre, je propose un atelier de sophrologie ludique pour les enfants de 5 à 10 ans, autour des cinq sens. Un moment pour explorer, s’amuser et découvrir ses sensations autrement !

Une aventure sensorielle pour les enfants

Voir, entendre, sentir, goûter, toucher… Nos cinq sens nous permettent de découvrir le monde qui nous entoure. Mais prenons-nous vraiment le temps de les écouter ?

À travers cet atelier, je propose aux enfants de partir à la découverte de leurs sens grâce à des jeux, des mouvements doux et des expériences sensorielles adaptées à leur âge.

L’objectif est de leur permettre de développer leur attention, de mieux prendre conscience de leur corps et d’accueillir leurs sensations, tout en laissant une grande place au plaisir et à l’imagination.

La sophrologie en s’amusant

La sophrologie ludique permet aux enfants d’expérimenter différentes façons de se détendre et de revenir à leurs sensations, sans recherche de performance.

Au fil de l’atelier, ils pourront notamment :

• éveiller leur curiosité et explorer leurs cinq sens ;
• apprendre à porter attention à ce qu’ils ressentent ;
• découvrir des exercices simples de respiration et de détente ;
• développer leur capacité à se concentrer, tout en s’amusant.

Chaque enfant pourra participer à son rythme, dans un cadre bienveillant.

Informations pratiques

• Date : mercredi 28 octobre 2026
• Horaires : de 14h30 à 16h30
• Âge : enfants de 5 à 10 ans
• Lieu : 131 rue de Rivière, 33000 Bordeaux

Cet atelier est une occasion de faire découvrir la sophrologie aux enfants de manière concrète, ludique et adaptée à leur âge.

Vous souhaitez inscrire votre enfant ou obtenir davantage d’informations ? Je vous invite à me contacter pour échanger sur cet atelier au 06 64 80 97 90

Vous avez plus de mal à vous lever le matin ? Vous vous sentez plus fatigué en fin de journée ou moins motivé qu’il y a quelques semaines ?

Si c’est votre cas, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul. Avec l’arrivée de l’automne, beaucoup de personnes ressentent une baisse d’énergie. Ce changement est souvent lié à la diminution de la lumière, au retour d’un rythme plus soutenu après l’été et à l’accumulation de la fatigue des derniers mois.

L’automne est une saison de transition

Lorsque les jours raccourcissent, notre organisme doit s’adapter. La lumière naturelle joue un rôle essentiel dans notre horloge biologique. En automne, il est donc fréquent de ressentir davantage de fatigue, d’avoir besoin de plus de repos ou de constater une baisse de motivation.

À cela s’ajoute souvent la reprise des activités, les obligations professionnelles, les emplois du temps chargés et les sollicitations du quotidien. Petit à petit, notre énergie diminue sans que nous en prenions réellement conscience.

Écouter les signaux de son corps

Nous avons souvent tendance à vouloir garder le même rythme toute l’année. Pourtant, notre corps nous envoie parfois des messages : une fatigue persistante, des difficultés de concentration, des tensions musculaires ou un besoin plus important de récupérer.

Ces signaux ne sont pas là pour nous freiner, mais pour nous inviter à rééquilibrer notre quotidien.

Prendre le temps de ralentir quelques minutes, respirer profondément, marcher à l’extérieur ou respecter son besoin de sommeil sont déjà des gestes qui permettent de retrouver progressivement de l’énergie.

La sophrologie pour retrouver son équilibre

La sophrologie accompagne efficacement les changements de saison. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, elle aide à relâcher les tensions, à améliorer la gestion du stress et à mobiliser ses ressources.

Au fil des séances, chacun apprend à mieux écouter son corps, à reconnaître ses besoins et à mettre en place des habitudes favorisant un meilleur équilibre physique et mental.

La sophrologie ne cherche pas à supprimer la fatigue, mais à aider chacun à mieux vivre cette période de transition et à retrouver une énergie plus stable.

Accueillir l’automne autrement

Et si, cette année, vous considériez l’automne comme une invitation à prendre davantage soin de vous ?

Plutôt que de lutter contre cette baisse d’énergie, vous pouvez choisir de l’écouter, de respecter votre rythme et de mettre en place quelques habitudes simples pour préserver votre équilibre.

En tant que sophrologue à Bordeaux, je vous accompagne pour retrouver une énergie durable, mieux gérer le stress et traverser les changements de saison avec davantage de sérénité.

Envie d’aller plus loin ?

Si vous ressentez une fatigue qui s’installe ou si vous souhaitez découvrir comment la sophrologie peut vous aider à retrouver un meilleur équilibre, je serai ravie d’échanger avec vous.

N’hésitez pas à me contacter pour répondre à vos questions ou convenir d’un premier rendez-vous.

📞 06 64 80 97 90

Je vous accueille à mon cabinet à Bordeaux et vous accompagne avec des séances personnalisées, adaptées à vos besoins et à votre rythme.

Nous savons tous qu’il est important de faire des pauses. Pourtant, dans la réalité, elles sont souvent les premières à disparaître lorsque les journées deviennent chargées.

Nous repoussons le moment de souffler en pensant que nous le ferons plus tard… lorsque le travail sera terminé, lorsque les enfants seront couchés ou lorsque les vacances arriveront.

Mais ce moment arrive rarement.

Nous vivons souvent en mode automatique

Entre les obligations professionnelles, la vie familiale et les imprévus, notre attention est constamment sollicitée.

Sans nous en rendre compte, nous respirons plus vite, nous contractons les épaules et nous accumulons les tensions tout au long de la journée.

Le problème n’est pas seulement le stress. C’est le fait de ne plus prendre le temps de récupérer.

Une pause de quelques minutes peut suffire

Faire une pause ne signifie pas perdre du temps.

Quelques respirations profondes, une marche de cinq minutes, un étirement ou simplement le fait de fermer les yeux quelques instants permettent au corps et au mental de relâcher la pression.

Ces moments favorisent la concentration, améliorent la qualité de la récupération et permettent souvent de reprendre ses activités avec davantage d’efficacité.

Comment la sophrologie peut vous aider

La sophrologie propose des exercices simples, accessibles à tous et faciles à intégrer dans une journée de travail ou à la maison.

Au fil des séances, vous apprenez à reconnaître les premiers signes de tension, à mieux gérer le stress et à retrouver rapidement un état de calme.

L’objectif n’est pas d’ajouter une contrainte supplémentaire à votre emploi du temps, mais de vous offrir des outils concrets pour préserver votre équilibre au quotidien.

Et si votre prochaine pause devenait un rendez-vous avec vous-même ?

Prendre quelques minutes pour respirer n’efface pas les difficultés. En revanche, cela change souvent la façon de les vivre.

En tant que sophrologue à Bordeaux, je vous accompagne pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien, à votre rythme et selon vos besoins.

Parfois, quelques minutes suffisent pour transformer le reste de votre journée.

Si vous souhaitez échanger ou prendre RDV, vous pouvez me contacter au 06 64 80 97 90

Et si vous vous accordiez une journée rien que pour vous avant de replonger dans le rythme du quotidien ?

Entre les obligations professionnelles, la vie de famille et les imprévus, il est facile de s’épuiser sans même s’en rendre compte. Pourtant, prendre soin de son énergie est essentiel pour préserver son équilibre, son bien-être et sa capacité à faire face aux défis du quotidien.

C’est dans cet esprit que nous avons imaginé une journée unique, alliant coaching et sophrologie, dans un cadre naturel privilégié à La Teste-de-Buch.

Deux approches complémentaires pour retrouver votre équilibre

Amies dans la vie et professionnelles passionnées, nous avons choisi de réunir nos compétences afin de vous proposer une journée à la fois ressourçante, enrichissante et concrète.

Le coaching vous permettra de mieux comprendre votre fonctionnement, d’identifier vos ressources et vos moteurs personnels pour avancer avec davantage de clarté.

La sophrologie vous offrira des outils simples et efficaces pour relâcher les tensions, retrouver un état de calme, mieux respirer et vous reconnecter à vos sensations.

Cette complémentarité vous permettra d’aborder votre équilibre aussi bien par la réflexion que par l’expérience corporelle.

Une journée pour prendre soin de votre énergie

Tout au long de cette journée, vous serez invité(e) à ralentir, à vous écouter et à prendre conscience de ce qui nourrit réellement votre énergie.

Au programme :

• Accueil autour d’un café.
• Atelier de coaching et de sophrologie autour de la respiration, de la connaissance de soi et de la gestion de l’énergie.
• Déjeuner convivial (tiré du sac).
• Une surprise pour prolonger cette parenthèse de bien-être.
• Un second atelier consacré à la détente, aux ressources personnelles et à la réflexion sur votre équilibre de vie.

Ce que vous repartirez avec

Au-delà d’une journée agréable, notre souhait est que vous repartiez avec des outils facilement réutilisables dans votre quotidien.

Vous découvrirez notamment :

• des techniques de respiration pour mieux gérer le stress ;
• des exercices de sophrologie favorisant le calme et la récupération ;
• une meilleure connaissance de votre fonctionnement ;
• des pistes concrètes pour préserver votre énergie tout au long de l’année.

Notre objectif est que cette journée soit un véritable point de départ vers un équilibre plus durable.

Informations pratiques

📅 Date : Samedi 10 octobre

📍 Lieu : La Teste-de-Buch

🕤 Horaires : de 9 h 30 à 17 h 30

💶 Tarif : 120 € par personne.

Le tarif comprend les deux ateliers, les supports et outils proposés ainsi que les pauses café/thé.

Offrez-vous cette parenthèse

Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est un investissement pour mieux vivre son quotidien.

Si vous ressentez le besoin de souffler, de retrouver de l’énergie et d’acquérir des outils simples pour préserver votre équilibre, cette journée est faite pour vous.

Nous serons ravies de vous accueillir pour partager ce moment de découverte, d’échange et de bien-être.

Si vous souhaitez des informations complémentaires, vous pouvez me contacter au 06 64 80 97 90

S’il y a une phrase que j’entends très souvent en séance, c’est celle-ci :

« Il faudrait que je lâche prise… mais je n’y arrive pas. »

Et à chaque fois, je réponds la même chose : c’est normal.

On imagine souvent que lâcher prise consiste à ne plus penser à rien, à ne plus ressentir de stress ou à accepter toutes les situations sans réagir. En réalité, ce n’est pas cela.

Lâcher prise, c’est apprendre à ne plus dépenser son énergie à vouloir contrôler ce qui ne dépend pas de nous.

Pourquoi avons-nous autant de mal à lâcher prise ?

Au fil des accompagnements, je remarque que les personnes qui viennent me consulter ont souvent un point commun : elles portent beaucoup de choses sur leurs épaules.

Elles veulent bien faire. Elles prennent soin des autres avant de penser à elles. Elles anticipent, organisent, prévoient… et finissent par s’épuiser.

Certaines ont peur de décevoir. D’autres veulent que tout soit parfait. D’autres encore ont simplement pris l’habitude de tout gérer.

Petit à petit, le corps envoie des signaux : fatigue, sommeil perturbé, tensions dans la nuque, irritabilité, difficultés à se concentrer…

Et si votre corps essayait simplement de vous parler ?

J’aime rappeler que notre corps est souvent le premier à nous alerter.

Lorsque nous ne prenons plus le temps de souffler, il finit par nous imposer une pause.

Les tensions, la fatigue ou cette impression de « trop plein » ne sont pas des faiblesses. Ce sont parfois des messages qui nous invitent à ralentir.

La sophrologie permet justement de reprendre contact avec ces sensations avant qu’elles ne deviennent envahissantes.

Ce que la sophrologie peut apporter

Contrairement à certaines idées reçues, la sophrologie ne consiste pas seulement à se détendre pendant une heure.

Elle permet surtout d’acquérir des outils simples que l’on peut utiliser dans son quotidien.

Respirer plus calmement avant une réunion.

Relâcher les tensions accumulées après une journée chargée.

Prendre quelques minutes pour revenir au moment présent plutôt que de ressasser ce qui s’est passé ou d’anticiper ce qui pourrait arriver.

Progressivement, on apprend à porter un regard différent sur les événements.

Un petit exercice à essayer

Je vous propose un exercice très simple.

Fermez les yeux quelques instants.

Prenez une grande inspiration par le nez.

Puis soufflez lentement en imaginant que vous laissez partir une tension, une inquiétude ou une pensée qui vous encombre.

Recommencez trois fois.

Il ne s’agit pas de faire disparaître vos difficultés, mais de vous offrir quelques secondes de respiration dans une journée souvent bien remplie.

Un chemin, pas une obligation

Je crois profondément que le lâcher-prise n’est pas une injonction.

Ce n’est pas quelque chose que l’on réussit du jour au lendemain.

C’est un chemin.

Un apprentissage.

Parfois, il suffit de modifier un petit comportement, de s’accorder cinq minutes pour soi ou de changer son regard sur une situation pour commencer à se sentir plus léger.

Et si vous n’y arrivez pas seul(e), ce n’est pas un échec. C’est peut-être simplement le bon moment pour vous faire accompagner.

En conclusion

Si vous avez l’impression d’être toujours « sous pression », de penser en permanence à ce qu’il reste à faire ou de ne jamais réussir à vous accorder une pause, sachez que vous n’êtes pas seul(e).

Au fil des séances, j’ai vu de nombreuses personnes retrouver peu à peu un équilibre qu’elles pensaient avoir perdu.

La sophrologie ne fait pas disparaître les difficultés de la vie, mais elle permet de les traverser avec davantage de calme, de recul et de confiance.

Si vous souhaitez découvrir cette approche, je serai heureuse de vous accueillir à Bordeaux pour un premier échange. Ensemble, nous prendrons le temps de comprendre votre situation et de construire un accompagnement adapté à vos besoins.

Si vous souhaitez échanger ou prendre RDV, vous pouvez me contacter 06 64 80 97 90

Depuis quelque temps, une phrase revient souvent dans mon cabinet :

« Je suis fatigué(e)… pourtant je dors. »

Cette fatigue-là ne disparaît pas forcément avec une bonne nuit. Elle s’installe doucement, devient presque normale et finit par faire partie du quotidien.

En réalité, nous ne sommes pas seulement fatigués physiquement. Nous sommes aussi fatigués mentalement et émotionnellement.

Notre cerveau est sollicité en permanence : travail, famille, notifications, imprévus, décisions à prendre… Sans nous en rendre compte, nous restons en état d’alerte une grande partie de la journée.

Le corps continue d’avancer, mais il puise dans ses réserves.

La sophrologie permet de créer une véritable pause. En quelques exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, il devient possible de ralentir, de récupérer et de retrouver un peu de disponibilité intérieure.

Je dis souvent que prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est une nécessité.

Accorder dix minutes à son bien-être peut parfois changer le reste de la journée.

Si vous vous reconnaissez dans ces quelques lignes, écoutez ce que votre corps essaie peut-être de vous dire. Il ne vous demande pas d’en faire plus… il vous invite peut-être simplement à souffler.

Et vous, à quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment pris un moment pour vous ?

Si vous souhaitez échanger ou prendre RDV, vous pouvez me contacter au 06 64 80 97 90

Et si vous preniez un moment pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même, au cœur de la nature ?

Je vous propose un atelier de sophrologie en plein air, le 29 septembre à 14h30, au Parc Bordelais à Bordeaux.

Dans un cadre agréable et verdoyant, nous prendrons le temps de faire une pause, de porter notre attention sur notre respiration, nos sensations et ce qui nous entoure.

À travers des exercices simples de respiration, de détente et de sophrologie, cet atelier vous permettra de vous offrir un véritable moment pour vous, en lien avec la nature.

🌳 Quand ? Mardi 29 septembre à 14h30
📍 Où ? Parc Bordelais, Bordeaux
📌 Rendez-vous devant l’entrée principale
💶 Participation libre
📝 Inscription obligatoire

Que vous découvriez la sophrologie ou que vous la pratiquiez déjà, cet atelier est ouvert à tous.

Venez simplement avec une tenue confortable et l’envie de vous accorder un peu de temps.

Les places étant limitées, pensez à vous inscrire à l’avance.

Au plaisir de partager ce moment avec vous 🌿