Depuis quelque temps, une phrase revient souvent dans mon cabinet :

« Je suis fatigué(e)… pourtant je dors. »

Cette fatigue-là ne disparaît pas forcément avec une bonne nuit. Elle s’installe doucement, devient presque normale et finit par faire partie du quotidien.

En réalité, nous ne sommes pas seulement fatigués physiquement. Nous sommes aussi fatigués mentalement et émotionnellement.

Notre cerveau est sollicité en permanence : travail, famille, notifications, imprévus, décisions à prendre… Sans nous en rendre compte, nous restons en état d’alerte une grande partie de la journée.

Le corps continue d’avancer, mais il puise dans ses réserves.

La sophrologie permet de créer une véritable pause. En quelques exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, il devient possible de ralentir, de récupérer et de retrouver un peu de disponibilité intérieure.

Je dis souvent que prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est une nécessité.

Accorder dix minutes à son bien-être peut parfois changer le reste de la journée.

Si vous vous reconnaissez dans ces quelques lignes, écoutez ce que votre corps essaie peut-être de vous dire. Il ne vous demande pas d’en faire plus… il vous invite peut-être simplement à souffler.

Et vous, à quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment pris un moment pour vous ?

Si vous souhaitez échanger ou prendre RDV, vous pouvez me contacter au 06 64 80 97 90