La sophrologie et le stress

Photo stress femme

Le stress ?

A l’idée d’un examen, vous vous sentez stressés, vous n’arrivez plus à vous concentrer et vous perdez tous vos moyens, persuadés que vous ne pourrez pas y arriver. Ces réactions sont tellement intenses qu’elles vous empêchent toute productivité.  Alors l’épuisement se traduira par une angoisse grandissante pour aboutir sur un échec.

Qu’est ce que le stress ?

Le stress est une réaction, physique et psychologique, de défense de l’organisme face à un événement réel ou fictif. C’est grâce à ce mécanisme qui se met en route que nous pouvons réagir à l’événement : réaction par « la lutte » ou « la fuite ».

Le stress peut être une énergie positive lorsqu’elle nous permet d’avancer ou de nous protéger, mais une surcharge peut nous faire entrer dans la phase d’épuisement (burn-out)

En quoi la sophrologie peut vous aider ?

La Sophrologie peut nous aider à prendre conscience de nos manifestations corporelles afin de mieux réguler nos émotions et retrouver la confiance dont nous avons besoin.

Elle a pour objectif de nous rendre compte de la force intérieure propre à chacun.

La Sophrologie est tout à fait adaptée pour la gestion de stress, que ce soit à titre préventif que curatif.

Nous utiliserons des techniques de respirations, que vous pourrez utiliser dans votre quotidien et après avoir pris conscience de votre propre énergie, nous ferons des exercices afin de vous préparer au mieux à cette épreuve.

Le but étant d’adopter une attitude positive au quotidien.

Pour de plus amples informations, vous pouvez me contacter au 06 64 80 97 90

Image zen sophro

 

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