Lâcher prise : pourquoi est-ce si difficile ?
S’il y a une phrase que j’entends très souvent en séance, c’est celle-ci : « Il faudrait que je lâche prise… mais je n’y arrive pas. » Et à chaque fois, je réponds la même chose : c’est normal. On imagine souvent que lâcher prise consiste à ne plus penser à rien, à ne plus ressentir…
« Je suis fatigué(e) tout le temps » : et si ce n’était pas seulement un manque de sommeil ?
Depuis quelque temps, une phrase revient souvent dans mon cabinet : « Je suis fatigué(e)… pourtant je dors. » Cette fatigue-là ne disparaît pas forcément avec une bonne nuit. Elle s’installe doucement, devient presque normale et finit par faire partie du quotidien. En réalité, nous ne sommes pas seulement fatigués physiquement. Nous sommes aussi fatigués…
Atelier de sophro-nature le 29/9
Et si vous preniez un moment pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même, au cœur de la nature ? Je vous propose un atelier de sophrologie en plein air, le 29 septembre à 14h30, au Parc Bordelais à Bordeaux. Dans un cadre agréable et verdoyant, nous prendrons le temps de faire une pause, de…
Stress de la rentrée : 7 techniques de sophrologie pour retrouver son calme
Septembre est souvent perçu comme un nouveau départ. Reprise du travail, rentrée scolaire, nouveaux projets, emploi du temps chargé… Cette période peut être stimulante, mais elle s’accompagne aussi d’une montée du stress. Fatigue, difficultés à dormir, irritabilité, sensation de courir après le temps… Ces réactions sont fréquentes. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions…
À quoi servent les séances de sophrologie en groupe ?
La sophrologie est souvent associée à un accompagnement individuel. Pourtant, les séances en groupe offrent également de nombreux bénéfices. Pratiquer la sophrologie à plusieurs permet de prendre un temps pour soi, tout en partageant une expérience collective autour du bien-être, de la détente et de l’écoute de soi. Un moment pour ralentir dans un quotidien…
Sophrologue à Bordeaux : comment choisir le bon professionnel pour vous accompagner ?
Vous souhaitez consulter un sophrologue à Bordeaux, mais vous ne savez pas vers qui vous tourner ? C’est une question que se posent de nombreuses personnes. Aujourd’hui, l’offre est variée et il n’est pas toujours facile de comprendre les différences entre les praticiens. Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, retrouver un sommeil de qualité,…
Bel été et belles vacances !
L’été est une invitation à ralentir, à respirer et à prendre soin de soi. Que vous partiez à l’autre bout du monde, au bord de l’océan, à la montagne ou que vous profitiez simplement de quelques jours chez vous, accordez-vous le droit de faire une pause. Une vraie pause. Les vacances ne sont pas seulement…
Comment ralentir quand tout va trop vite grâce à la sophrologie ?
Vous avez parfois l’impression de courir après le temps ? Les journées s’enchaînent, les sollicitations se multiplient et votre esprit reste en activité permanente, même lorsque vous essayez de vous reposer. Dans notre société où tout semble aller toujours plus vite, ralentir peut devenir un véritable défi. Pourtant, notre corps nous envoie souvent des signaux…
Il ne reste que 2 places à la journée Sophro Massage
Il arrive parfois que le corps et l’esprit envoient un signal clair : ralentir. Entre le rythme du travail, les responsabilités et le quotidien souvent chargé autour de Bordeaux, beaucoup de personnes ressentent le besoin de souffler et de prendre un vrai moment pour elles. C’est dans cet esprit qu’est organisée une journée bien-être autour…
Un atelier de Sophro-Nature à la Maison du Jardinier
Cet après-midi à 14h30, j’ai le plaisir d’animer un atelier “soufflant nature” en partenariat avec la Maison du Jardinier. Dans un cadre apaisant, cet atelier invite à ralentir, à respirer… et à revenir à l’essentiel : nos sensations. Se reconnecter à soi grâce à la nature Nous vivons souvent à un rythme soutenu, déconnectés de…