Atelier sophrologie et nature au Parc Bordelais : une pause pour se reconnecter à soi
Et si vous preniez une heure pour ralentir, respirer et profiter des bienfaits de la nature ? Le mercredi 28 octobre, je vous propose un nouvel atelier de sophrologie en pleine nature, au Parc Bordelais à Bordeaux. Au fil de la séance, je vous inviterai à prendre le temps de vous poser, de porter attention…
Atelier de sophrologie ludique pour les enfants à Bordeaux : à la découverte des 5 sens
Le mercredi 28 octobre, je propose un atelier de sophrologie ludique pour les enfants de 5 à 10 ans, autour des cinq sens. Un moment pour explorer, s’amuser et découvrir ses sensations autrement ! Une aventure sensorielle pour les enfants Voir, entendre, sentir, goûter, toucher… Nos cinq sens nous permettent de découvrir le monde qui…
Pourquoi est-il si difficile de s’accorder une pause ?
Vous avez plus de mal à vous lever le matin ? Vous vous sentez plus fatigué en fin de journée ou moins motivé qu’il y a quelques semaines ? Si c’est votre cas, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul. Avec l’arrivée de l’automne, beaucoup de personnes ressentent une baisse d’énergie. Ce changement est souvent lié…
Pourquoi avons-nous moins d’énergie en automne ?
Nous savons tous qu’il est important de faire des pauses. Pourtant, dans la réalité, elles sont souvent les premières à disparaître lorsque les journées deviennent chargées. Nous repoussons le moment de souffler en pensant que nous le ferons plus tard… lorsque le travail sera terminé, lorsque les enfants seront couchés ou lorsque les vacances arriveront.…
Journée Coaching & Sophrologie : boostez votre énergie pour une année sereine
Et si vous vous accordiez une journée rien que pour vous avant de replonger dans le rythme du quotidien ? Entre les obligations professionnelles, la vie de famille et les imprévus, il est facile de s’épuiser sans même s’en rendre compte. Pourtant, prendre soin de son énergie est essentiel pour préserver son équilibre, son bien-être…
Lâcher prise : pourquoi est-ce si difficile ?
S’il y a une phrase que j’entends très souvent en séance, c’est celle-ci : « Il faudrait que je lâche prise… mais je n’y arrive pas. » Et à chaque fois, je réponds la même chose : c’est normal. On imagine souvent que lâcher prise consiste à ne plus penser à rien, à ne plus ressentir…
« Je suis fatigué(e) tout le temps » : et si ce n’était pas seulement un manque de sommeil ?
Depuis quelque temps, une phrase revient souvent dans mon cabinet : « Je suis fatigué(e)… pourtant je dors. » Cette fatigue-là ne disparaît pas forcément avec une bonne nuit. Elle s’installe doucement, devient presque normale et finit par faire partie du quotidien. En réalité, nous ne sommes pas seulement fatigués physiquement. Nous sommes aussi fatigués…
Atelier de sophro-nature le 29/9
Et si vous preniez un moment pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même, au cœur de la nature ? Je vous propose un atelier de sophrologie en plein air, le 29 septembre à 14h30, au Parc Bordelais à Bordeaux. Dans un cadre agréable et verdoyant, nous prendrons le temps de faire une pause, de…
Stress de la rentrée : 7 techniques de sophrologie pour retrouver son calme
Septembre est souvent perçu comme un nouveau départ. Reprise du travail, rentrée scolaire, nouveaux projets, emploi du temps chargé… Cette période peut être stimulante, mais elle s’accompagne aussi d’une montée du stress. Fatigue, difficultés à dormir, irritabilité, sensation de courir après le temps… Ces réactions sont fréquentes. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions…
À quoi servent les séances de sophrologie en groupe ?
La sophrologie est souvent associée à un accompagnement individuel. Pourtant, les séances en groupe offrent également de nombreux bénéfices. Pratiquer la sophrologie à plusieurs permet de prendre un temps pour soi, tout en partageant une expérience collective autour du bien-être, de la détente et de l’écoute de soi. Un moment pour ralentir dans un quotidien…