La sophrologie est une technique de relaxation permettant de mieux réguler nos émotions ; peur (stress, anxiété, angoisse), colère ou tristesse. Nous utilisons la respiration et des exercices de relaxation.

Ce sont les sportifs de haut niveau qui ont permis à la sophrologie de se faire connaitre puis les femmes enceintes pour la gestion de la douleur. Elle est aujourd’hui utilisée davantage comme outil de gestion de stress.

Pour une première séance, je préconise une séance en individuel mais par la suite en fonction du besoin de chacun, il est possible de pratiquer en groupe. Les séances de groupe sont le mercredi et jeudi de 19H à 20H.

J’interviens également dans différentes écoles primaires à Bordeaux, au Lycée et en BTS, et à la Fac.

N’hésitez pas à me contacter pour davantage d’informations au 06 64 80 97 90