Voici un exercice de micro-sieste enregistré pour Gallia (groupe Danone).

La micro-sieste permet de récupérer de l’énergie, d’améliorer la concentration et de gérer le stress. De plus en plus utilisée en entreprise, je vous invite à l’intégrer chaque jour après le déjeuner ou au moment le plus opportun. Vous en ressentirez rapidement les effets positifs sur le corps et l’esprit 😉

Le but de la micro-sieste n’est bien-sûr pas de dormir mais de relâcher les tensions, vous êtes en état de somnolence légère. La durée est de moins de 10 minutes. Vous pouvez mettre un réveil dans un premier temps si vous avez peur de vous endormir… Lorsque vous l’aurez intégrée, vous ne pourrez plus vous en passer !

https://www.youtube.com/watch?v=mR41Vp1vVcc&feature=youtu.be