Comment la sophrologie peut-elle nous aider à mieux dormir ?

Troubles du sommeil et sophrologie

Les Français ont de plus en plus des problèmes de sommeil, 1 français sur 5 serait concerné, les femmes seraient plus touchées que les hommes, source de « L’Institut de Veille Sanitaire ».

Le stress, l’anxiété ou trouble émotionnel sont les causes du trouble du sommeil.

La sophrologie, pratiquée régulièrement, et pour des troubles légers, améliore le sommeil et procure une réelle alternative aux traitements chimiques.

La respiration, une préparation au sommeil, des exerces de visualisions, ou revenir sur une expérience agréable vécue tels sont les outils utilisés par le sophrologue pour reprendre confiance en soi et aborder la nuit positivement.

Ces techniques de relaxation pourront être utilisées de façon libre et autonome afin de répondre au mieux à son propre besoin.

N’hésitez pas à me contacter, si vous souhaitez avoir des informations complémentaires au 06 64 80 97 90

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