J’ai eu le privilège d’animer une journée de formation passionnante dédiée au Personnel de Crèche : « Prendre soin de soi pour prévenir de l’Épuisement Professionnel ». C’était une expérience enrichissante de partager des stratégies et des outils pratiques pour les professionnels de la petite enfance.

💡 Au cours de la journée, nous avons exploré des techniques de gestion du stress, des exercices de relaxation pour favoriser le calme et la sérénité, à mettre en place dans leur quotidien pour maintenir un équilibre sain dans un environnement parfois très demandant. La participation active du personnel de crèche a rendu les échanges riches et inspirants.

🤝 En plus de renforcer les compétences individuelles, notre journée a également été une opportunité de créer des liens et de renforcer la cohésion entre les équipes de différentes crèches. La volonté de collaborer et de partager les défis et les succès a été palpable, renforçant ainsi notre capacité collective à soutenir le développement harmonieux des enfants.

🌱 Continuons à cultiver une culture du bien-être au sein des crèches, où prendre soin de soi est reconnu comme un pilier fondamental de la qualité des services offerts. Ensemble, nous pouvons prévenir l’épuisement professionnel et créer des environnements épanouissants où chaque enfant et chaque membre du personnel peut s’épanouir pleinement, tout en renforçant les liens entre les équipes.

🤝 Je tiens à exprimer ma gratitude aux participants pour leur engagement et leur dévouement envers le bien-être des tout-petits. Votre travail est précieux et votre bien-être est essentiel pour offrir le meilleur accompagnement aux enfants et aux familles.

💬 Si vous souhaitez en savoir plus sur la prévention de l’épuisement professionnel dans le contexte de la petite enfance, ou sur d’autres initiatives sur le mieux être au travail et la Parentalité, n’hésitez pas à me contacter ou  #desptitsages, elle vous présentera l’ensemble des formations, pour un avant-goût voici leur site : https://lesptitssages.com/

La semaine dernière je suis intervenue dans une résidence sénior ;)

Très impressionnée au début par le luxe de cet endroit, rivalisant avec les plus beaux co-working de Bordeaux, j’ai fait la connaissance des résidents bien symapthiques et très au fait du sommeil.

Le temps de s’apprivoiser, j’ai déroulé ma presentation :

 -Partie théorique sur les mécanismes du sommeil

– Sensibilisation aux troubles du sommeil sur ce public

– Solutions pratiques pour améliorer ses nuits

Et évidement après les exercices de sophrologie ce fut un vrai moment de partage et de rire, hâte de recommencer !

Cette année se tiendra pour la deuxième édition le Forum Santé pour les jeunes :)))))

Je serai présente sur un stand avec notre association de sophrologie, le CSDBA : Centre de Sophrologie Dynamique Bordeaux Aquitaine

le jeudi 11 avril 2024 de 14h à 19h :
– 14h-16h :  ouvertures aux groupes
– 16h à 19h : ouverture en accès libre

Objectifs :

Rassembler des acteurs agissant autour de la santé pour permettre aux jeunes de trouver des réponses à leurs questions. Différentes thématiques seront traitées : 

• Santé mentale et addictions
• Santé sexuelle
• Santé généraliste : vaccination, don du sang, CPAM, Mon Espace santé, sommeil et stress, cancer du sein, soirée, etc. 
• Nutrition et précarité alimentaire
• Santé et sport

Public : jeunes jusqu’à 35 ans (collègien.ne.s, lycéen.ne.s, étudiant.e.s, salarié.e.s, volontaires, etc.). 

Organisateurs : Info jeunes Bordeaux et ENIPSE

N’hésitez pas à venir me rencontrer et à partager l’information aux jeunes autour de vous

Le 8 mars est la journée internationale de la femme.

Une femme sur 4 souffre de solitude selon la fondation de France, au niveau personnel, familial ou professionnel.

C’est pour cela qu’aujourd’hui j’aimerais mettre en avant une association bordelaise dans laquelle j’ai pu être bénévole : Force femmes.

Cette association a été crée en 2005, présente dans 7 villes en France dont Bordeaux. Elle a pour but d’aider les femmes de plus de 45 ans au chômage. Elle les accompagne à titre individuel ou avec des ateliers de groupe. Au delà du focus retour au travail elle les aide à reprendre confiance en elle, à prendre conscience de leurs ressources pour démontrer qu’après 45 ans tout est encore possible !

J’ai été touchée par la détresse de certaines femmes, leur épuisement, leur solitude mais également par l’équipe de Force Femmes : l’entraide, la bienveillance génère un vrai dynamisme. Alors si vous avez besoin d’être accompagner, rebooster ou une envie de créer, n’hésitez pas à pousser la porte de cette belle association.

Belle journée à toutes

Notre association de sophrologie sera présente sur le salon du bébé et de l’enfant le 22 et 23 mars à Darwin : https://salon-abc-kidz.fr/#

Nous animerons plusieurs ateliers : se préparer à l’accouchement avec la sophrologie, atelier sophro ludique parents enfants, vous pouvez vous inscrire gratuitement via le lien ci-dessus.

Nous aurons également un stand. N’hésitez à venir nous rencontrer :))))

Atelier parents/enfants le 3/2 de 14h à 16H et de 16H à La Chartreuse Saint André Bordeaux Caudéran.

Découvrir la sophrologie avec son enfant de manière ludique pour connaître et mettre en pratique des méthodes de relaxation, respiration pour mieux réguler ses émotions

Tarif : 15 euros par personne, prenez vos places !

Pour plus d’informations, vous pouvez me contacter au 06 64 80 97 90

Atelier parents/enfants le 7/10 de 14h à 15h45 et de 16h à 17h45 à La Chartreuse Saint André Bordeaux Caudéran.

Découvrir la sophrologie avec son enfant de manière ludique pour connaître et mettre en pratique des méthodes de relaxation, respiration pour mieux réguler ses émotions

Tarif 15 euros par personne, prenez vos places !

Pour plus d’informations, vous pouvez me contacter au 06 64 80 97 90

Notre association de sophrologie sera présente au forum des associations de Bordeaux dans le village « Familles »

samedi 2 septembre

à partir de 10 h jusqu’à 19h place Pey-Berland / Bordeaux

Le forum des assos de Bordeaux, c’est quoi???

Cette année la Rentrée des assos sera lancée par un grand forum associatif en plein air.

Plus de 200 associations œuvrant dans tous les domaines seront réunies en 12 villages thématiques : animaux, bien-être, citoyenneté, culture, emploi, environnement, familles, loisirs et sports, seniors, solidarités… il y en a pour tous les goûts ! Petits et grands pourront échanger avec les associations autour de leurs stands et participer à de nombreuses animations tout au long de la journée : démonstration d’arts martiaux, initiation à la SOPHROLOGIE, théâtre d’improvisation, animations danse et musique, etc.

Dès 19h, une soirée festive avec des concerts (imaginée par l’association Music for planet) et une petite restauration sur place.

Nous vous attendons pour découvrir la sophrologie et tous les ateliers proposés cette année :)))

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Voici un exercice de micro-sieste enregistré pour Gallia (groupe Danone).

La micro-sieste permet de récupérer de l’énergie, d’améliorer la concentration et de gérer le stress. De plus en plus utilisée en entreprise, je vous invite à l’intégrer chaque jour après le déjeuner ou au moment le plus opportun. Vous en ressentirez rapidement les effets positifs sur le corps et l’esprit ;)

Le but de la micro-sieste n’est bien-sûr pas de dormir mais de relâcher les tensions, vous êtes en état de somnolence légère. La durée est de moins de 10 minutes. Vous pouvez mettre un réveil dans un premier temps si vous avez peur de vous endormir… Lorsque vous l’aurez intégrée, vous ne pourrez plus vous en passer !

https://www.youtube.com/watch?v=mR41Vp1vVcc&feature=youtu.be