Il arrive parfois que le corps et l’esprit envoient un signal clair : ralentir. Entre le rythme du travail, les responsabilités et le quotidien souvent chargé autour de Bordeaux, beaucoup de personnes ressentent le besoin de souffler et de prendre un vrai moment pour elles.

C’est dans cet esprit qu’est organisée une journée bien-être autour de la sophrologie, de la nature et du massage à La Teste-de-Buch, le 13 juin à 17h30. Cette journée est coanimée par Isabelle Chatain et Sandrine Bocquet, sophrologue et masseuse, avec l’envie de proposer un moment simple, ressourçant et profondément humain.

Afin de préserver une atmosphère calme et bienveillante, le groupe est volontairement limité à 10 participants.

Une journée pour ralentir et se reconnecter

Cette rencontre a été pensée comme une véritable parenthèse dans un cadre naturel exceptionnel. L’objectif est de permettre à chacun de prendre du temps pour soi, de se reconnecter à ses sensations et de découvrir différentes approches favorisant le bien-être.

Plusieurs ateliers seront proposés tout au long de la journée, mêlant sophrologie, pratiques créatives et massages.

Le programme de la journée

Accueil et présentation de la journée

10h – 11h : Séance de sophrologie
Un moment pour découvrir ou approfondir la pratique de la sophrologie. Cette séance permettra de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de se reconnecter à sa respiration.

11h15 – 12h15 : Atelier enfant intérieur OU Massage
Un atelier introspectif pour explorer ses émotions et renouer avec sa créativité intérieure, ou un moment de détente avec un massage.

13h30 – 14h30 : Sophro balade OU Massage
Une marche douce associée à des exercices de sophrologie pour profiter pleinement de la nature et favoriser la détente.

14h45 – 15h45 : Sophro danse OU Massage
Un atelier plus dynamique mêlant mouvement, respiration et expression corporelle.

16h – 17h : Atelier écriture intuitive OU Massage
Un temps d’écriture libre pour laisser émerger les ressentis et favoriser l’expression personnelle.

Une approche globale du bien-être

En tant que sophrologue à Bordeaux, j’accompagne régulièrement des personnes qui souhaitent améliorer leur gestion du stress et retrouver un meilleur équilibre dans leur quotidien. La sophrologie dynamique offre des outils simples et accessibles pour relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur.

Cette journée permet d’explorer ces pratiques dans un cadre différent, plus immersif, où la nature, le mouvement et la détente corporelle viennent compléter l’expérience.

Prendre une journée pour soi, respirer, ralentir et se reconnecter à l’essentiel peut parfois être le premier pas vers un mieux-être durable. 🌿🧘‍♀️✨

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