Chaque semaine je vous propose de nous retrouver pour une séance de sophrologie en groupe.

Il est parfois difficile de pratiquer seul, le fait de savoir que toutes les semaines nous sommes attendus pour partager une séance permet de maintenir dans le temps un entrainement et d’évoluer.

La sophrologie a les mêmes effets en individuel ou en groupe. Le but étant de réguler nos émotions, améliorer le sommeil, mieux gérer la douleur, le stress ou les troubles anxieux.

Chaque séance se déroule ainsi : un temps d’accueil, description des exercices, séance guidée d’environ 30 minutes et temps de partage libre.

Je propose à chaque participant également de noter sur un cahier les exercices de relaxation, de respiration qui lui convient et le vécu de la séance.

C’est un vrai plaisir de se retrouver chaque semaine et je suis toujours étonnée de voir les liens qui se créent dans les groupes.

N’hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé, il me reste 2 places sur le groupe du mardi soir à 18H, et une place sur le groupe du mercredi à 19H (personne confirmée).