13/6 : Journée bien-être : sophrologie, nature et massage à La Teste-de-Buch
Il arrive parfois que le corps et l’esprit envoient un signal clair : ralentir. Entre le rythme du travail, les responsabilités et le quotidien souvent chargé autour de Bordeaux, beaucoup de personnes ressentent le besoin de souffler et de prendre un vrai moment pour elles. C’est dans cet esprit qu’est organisée une journée bien-être autour…
Stress, anxiété, angoisse : comprendre et se sentir mieux
Tu as déjà ressenti une boule au ventre, le cœur qui bat trop vite, ou une sensation de pression dans la poitrine ?Tu te dis peut-être : “Je suis stressé(e)”, “Je fais de l’anxiété” ou “J’ai une angoisse”. Le problème, c’est que ces mots sont souvent mélangés. Pourtant, ils ne veulent pas exactement dire la…
Réveillez Votre Joie Intérieure grâce à la Sophrologie
Souvent, derrière le mot bonheur, se cachent d’autres besoins : Vouloir “être heureux” tout de suite peut créer une pression supplémentaire. Mais lorsqu’on apprend à écouter son corps, à se reconnecter à soi, à respirer consciemment, alors petit à petit, l’équilibre intérieur revient — et avec lui, un sentiment de bien-être plus durable. Le rôle…
Retour sur un bel atelier de Sophro-Nature et … Une nouvelle date à venir
Suite au succès du premier atelier de Sophro Nature, j’ai le plaisir de proposer une nouvelle séance le samedi 8 novembre. Le premier rendez-vous a été un vrai moment de partage, de calme et de ressourcement. Les participants ont pu se reconnecter à la nature, à leur respiration et à leurs sensations, dans une atmosphère…
Le lâcher-prise ………..
Après ma séance de sophrologie en groupe de ce soir, j’ai voulu entrer plus en détail sur le lâcher-prise … En effet dans ce un monde où tout va vite, où les sollicitations sont constantes, il devient parfois difficile de relâcher la pression. Pourtant, savoir lâcher prise est essentiel pour préserver notre équilibre physique, émotionnel…
C’est demain à 11H !
Bonjour, vu la météo le RDV est demain à 11h ! 1H dans la nature pour se ressourcer, respirer et profiter du moment présent ! Le tarif est de 10 euros :)) Nous nous retrouverons devant le Musée d’ Histoire Naturelle. Les places étant limitées, merci de me contacter pour réserver au 06 64 80…
Sophro’Nature – Sophrologie au Jardin Public de Bordeaux le 4/10
Envie de vous accorder une pause ressourçante en plein cœur de la ville ? Rejoignez nous samedi 4 octobre 2024, de 10h30 à 12h00, pour une séance de sophrologie au Jardin Public de Bordeaux. Cette séance de sophrologie est l’occasion idéale de : Tarif : 15 € par personne (Places limitées, inscription conseillée) Matériel :…
La gestion des émotions : un levier pour améliorer sa posture professionnelle dans les métiers de l’aide à la personne
J’ai eu la chance cette semaine d’intervenir chez Amelis, société d’aide à la personne. Dans cette entreprise, l’humain est au cœur de tout. Chaque geste, chaque interaction repose sur une écoute attentive et une réponse adaptée aux besoins des bénéficiaires. Mais comment maintenir cette qualité d’accompagnement tout en prenant soin de soi ? La gestion…
Pourquoi écrire son vécu de séance après une séance de sophrologie ?
La sophrologie est une méthode puissante pour gérer le stress, améliorer le bien-être et se reconnecter à soi-même. Mais saviez-vous que l’écriture peut renforcer ses effets ? Prendre le temps de consigner vos ressentis après chaque séance offre de nombreux avantages. Voici pourquoi cette pratique mérite une place dans votre routine. 1. Ancrer les Sensations Positives…
Très belle année 2025
L’année 2025 est là, et avec elle, de nouvelles opportunités pour cultiver notre équilibre intérieur, notre sérénité et notre épanouissement personnel. C’est avec joie et engagement que je vous accompagne tout au long de cette nouvelle année, à travers des séances de sophrologie adaptées à vos besoins et vos objectifs. ✨ Faites de 2025 l’année…
Sandrine Bocquet, SOPHROLOGUE 