Profitons de ces fêtes pour nous retrouver, OUI mais se retrouver : NOUS d’abord !

Prendre un temps de pause, de récupération pour se ressourcer, revenir à son corps, à notre respiration. Nous arrêter l’espace d’un instant. Car si nous désirons être disponible aux autres, nous avons besoin d’être disponible d’abord pour nous-même.

OUI mais comment faire ?

D’abord, nous avons besoin d’avoir toujours cette fameuse prise de conscience, qui nous est donnée souvent par le corps (douleurs, perte de sommeil …). Et puis choisir de faire l’effort de mettre en place un protocole, une stratégie régulière (seule la repetition nous permettra d’intégrer), prendre RDV avec un professionnel, s’inscrire dans un groupe : meditation, sophrologie, yoga …

En attendant vous pouvez essayer cette micro-sieste qui vous aidera à lâcher le mental et récupérer. https://www.youtube.com/watch?v=mR41Vp1vVcc

Bon week-end à tous