La sophrologie est une technique de relaxation permettant de réguler nos émotions (peur : stress, colère, tristesse) et de les ajuster lorsque nous en avons besoin.  Méthode douce et naturelle, elle est adaptée à tous les âges.

Les groupes seront constitués de 5 à 12 personnes maximum. Ces séances, d’une heure, sont basées sur la respiration et des exercices de relaxation.

Il n’est pas nécessaire d’avoir de tenue particulière, les exercices se pratiquent debout et assis. Un petit carnet peut être utile en fin de séance pour noter nos exercices préférés et les sensations perçues pendant ce moment de relaxation.

Parce que les mots ne peuvent pas remplacer le vécu d’une séance, je vous propose de me contacter au 06 64 80 97 90