Une séance de sophrologie dure entre 30 et 40 minutes.

Certaines personnes enregistrent les séances afin de pouvoir pratiquer plus régulièrement mais n’ont pas toujours le temps d’écouter l’ensemble de l’enregistrement dans leur journée. C’est pourquoi je vous propose quelques exercices courts que vous pourrez écouter librement.

Cet exercice de relaxation peut-être utilisé le matin ou dans la journée pour faire une pause, revenir au corps, lâcher le mental et bien-sûr libérer les tensions afin d’installer un moment de plaisir juste pour soi